Заправ своє тіло енергією!
Відкрий для себе силу фітнесу в будь-якому віці. warveltund - це твій шлях до здоров'я, енергії та впевненості в собі.
Переваги тренувань з warveltund
Збільшення сили
Розвивай м'язову силу та покращуй функціональність тіла через спеціально розроблені програми силових тренувань.
Витривалість
Покращуй серцево-судинну систему та підвищуй загальну витривалість організму для активного життя.
Мотивація
Знаходь натхнення в кожному тренуванні та досягай цілей разом з підтримкою професійних тренерів.
Гнучкість
Покращуй гнучкість тіла для комфортного повсякденного життя.
Енергія
Відчуй прилив життєвої енергії та покращи якість сну завдяки регулярним фізичним навантаженням.
Соціальність
Знаходь нових друзів та підтримку в дружній атмосфері групових тренувань та спільних цілей.
Типи тренувань
Силові тренування
Будуй м'язову масу та збільшуй силу за допомогою тренажерів, вільних вагів та функціональних вправ.
- • Робота з тренажерами
- • Вільні ваги
- • Функціональні вправи
- • Прогресивне навантаження
Кардіо тренування
Покращуй серцево-судинну систему та спалюй калорії через інтенсивні кардіо-сесії різної інтенсивності.
- • Бігові доріжки
- • Велотренажери
- • Еліптичні тренажери
- • Аеробні класи
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій за короткий час.
- • Короткі інтенсивні сесії
- • Інтервали відпочинку
- • Комбіновані вправи
- • Швидкі результати
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності для всебічного фізичного розвитку та покращення фізичної форми.
- • Функціональні рухи
- • Постійно варійовані вправи
- • Висока інтенсивність
- • Командний дух
Індивідуальні програми тренувань
Тренування під твій рівень підготовки
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персоналізовані програми тренувань, які враховують твій поточний фізичний стан, цілі та особливості організму.
Початковий рівень
М'який вхід у світ фітнесу з базовими вправами та поступовим збільшенням навантаження.
Середній рівень
Розширення програми з новими викликами та більш складними комбінаціями вправ.
Просунутий рівень
Інтенсивні тренування для досвідчених спортсменів з високими навантаженнями.
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнений, чи підходить тобі фітнес? Спробуй безкоштовно! Ми запрошуємо тебе на повноцінне тренування, щоб ти зміг відчути всі переваги занять у warveltund.
Консультація
Обговоримо твої цілі та поточний рівень підготовки
Тренування
Проведемо повноцінне тренування під керівництвом тренера
План дій
Розробимо індивідуальний план для досягнення твоїх цілей
Групові заняття
Тренуйся в компанії однодумців! Групові заняття - це не тільки ефективні тренування, але й можливість знайти нових друзів та отримати додаткову мотивацію.
Силовий фітнес
Групові силові тренування з використанням різного обладнання для розвитку м'язової сили та витривалості.
Тривалість: 45 хвилин
Рівень: Всі рівні
Макс учасників: 8 осіб
Кардіо-мікс
Динамічні кардіо-тренування з елементами аеробіки та танцювальних рухів для покращення серцево-судинної системи.
Тривалість: 50 хвилин
Рівень: Початківці, середній
Макс учасників: 12 осіб
Функціональний тренінг
Тренування з акцентом на рухи, які використовуються в повсякденному житті для покращення функціональності тіла.
Тривалість: 45 хвилин
Рівень: Всі рівні
Макс учасників: 10 осіб
Стретчинг та релаксація
М'які розтягнення та релаксаційні техніки для покращення гнучкості, зниження стресу та відновлення організму.
Тривалість: 40 хвилин
Рівень: Всі рівні
Макс учасників: 15 осіб
Кросфіт для зрілих
Адаптований кросфіт спеціально для людей зрілого віку з урахуванням особливостей та потреб організму.
Тривалість: 50 хвилин
Рівень: Середній, просунутий
Макс учасників: 6 осіб
Аквафітнес
Тренування у воді, які забезпечують м'яке навантаження при максимальній ефективності для всього тіла.
Тривалість: 45 хвилин
Рівень: Всі рівні
Макс учасників: 10 осіб
Цінові пакети
Стартер
- 8 занять на місяць
- Доступ до тренажерного залу
- Групові заняття
- Початкова консультація
Про
- Безлімітні відвідування
- Всі групові заняття
- 2 персональні тренування
- Індивідуальна програма
- Харчові рекомендації
Преміум
- Все з пакету "Про"
- 4 персональні тренування
- Онлайн підтримка тренера
- Детальний план харчування
- Пріоритетний запис
Разові послуги
Разове відвідування
150 грн
Доступ до залу та обладнання
Персональне тренування
450 грн
60 хвилин з тренером
Групове заняття
200 грн
Участь в одному класі
Консультація
250 грн
Планування програми
Часті питання
Чи підходить фітнес людям після 50 років?
Абсолютно! Фітнес особливо корисний для людей зрілого віку. Регулярні тренування допомагають підтримувати м'язову масу, покращувати баланс, зміцнювати кістки та підвищувати загальну якість життя. Наші програми спеціально адаптовані для людей 50+ років.
Як часто потрібно тренуватися?
Рекомендуємо починати з 2-3 тренувань на тиждень, поступово збільшуючи частоту відповідно до вашого прогресу та самопочуття. Наші тренери допоможуть визначити оптимальний режим саме для вас.
Чи потрібен досвід для початку тренувань?
Ні, досвід не потрібен! Ми приймаємо людей будь-якого рівня підготовки. Наші тренери проведуть початкову оцінку та створять програму, яка підходить саме вам, незалежно від вашого поточного фізичного стану.
Що потрібно взяти на перше тренування?
Візьміть зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшку води. Якщо у вас є власні рукавички для тренувань - теж можете їх взяти, але це не обов'язково.
Чи можна тренуватися при хронічних захворюваннях?
Фізична активність часто корисна при багатьох хронічних станах, але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком тренувань. Наші тренери мають досвід роботи з людьми різних потреб та зможуть адаптувати програму відповідно до ваших особливостей.
Коли я побачу перші результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань - покращиться настрій, сон та загальне самопочуття. Видимі фізичні зміни зазвичай стають помітними через 6-8 тижнів постійних занять.
Почни свій шлях до здоров'я
Заповни форму та наш менеджер зв'яжеться з тобою протягом години для запису на безкоштовне пробне заняття